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易建联喝蛋白粉引争议,国人对健身的误解太深了!

作者:Lifehack 日期:2019-08-20 08:45:15

原标题:易建联喝蛋白粉引争议,国人对健身的误解太深了!

大家好我是你们的沙雕小伙伴,久久不见久久见甚是想念!久久不喷久久喷,心肌梗塞!

前几天易建联在一场训练赛后喝蛋白粉上了热搜,我一开始也不明白,这有什么好上热搜的?是补剂商看到自己的粉露出买热门了么?

热心市民本雕立马去扒事件始末,看到这段网友上传的堪比av画质的原视频,一时间还没get到上热门的点。

一看评论区,我靠?!都什么年代了,怎么还有这样专业、科学、深度的评论出现?真是活久见,林大鸟!

评论底下有很多网友认为:中国男篮球员怎么可以喝蛋白粉呢?

职业运动员为什么不能喝蛋白粉???职业运动员喝蛋白粉怎么了?

这时候纷纷有人跳出来持支持态度。

做蛋白粉的朋友送你粉是情义,你姐劝你不许吃,可能是那是个黑心补剂商的假粉牌子?如果不是,那估计是因为无知。

对于第二位同学的观点,在这科技进步,人类文明达到高度发展9102年,我以我还算跟得上时代发展的知识回答你:

蛋白粉只是蛋白质补充剂,和你吃鸡蛋一样的。哪怕你不买蛋白粉,你生活中还是有很多东西里会添加蛋白粉作为调味和添加剂。

它不具备增力增肌的效果,如果它真有这样的效果,我们还去健身房练什么?钱烧得慌么?直接买蛋白粉喝就完事了!

添加其他东西?嗯,会添加一些例如谷氨酰胺、支链氨基酸一类的营养品

但部分人民群众可不是这样认为的,他们坚信不疑蛋白粉里添加的是激素,和猪饲料一样,吃了就长,而且长的还是肌肉这种好东西。

这就像很多家长不愿意带孩子去吃肯德基一样,因为家长们认为肯德基的鸡都是用激素养殖的,一只鸡有10个翅膀8条腿(其实,这些都是朋友圈谣言罢了)。

再说明一下:

添加激素很麻烦,完全没必要。

一是大部分类固醇激素都是注射并且组合使用的,这叫做“cycle"。二是添加激素只会提高成本,商家又不傻,犯的着吗?三是补剂在国外属于食品,真敢加激素早就被告到破产了,还轮得到键盘侠们在这里维权?

唉,科普的道路让我感到蚍蜉撼树。

这些大哥大姐,你们这种例子非常的片面和偏激。

首先,那位公务员朋友的病因,真的是蛋白粉造成的吗?说不定他天天喝酒应酬同时喝了点蛋白粉,查出身体抱恙后开始养生戒酒连蛋白粉也不喝了,身体恢复后就觉得是蛋白粉的锅?

你信不信如果是微商,他们就会告诉你:这就对了,都是蛋白粉里的xx分子帮你检测你体内的潜在病因,帮你及早把病给显现出来,要没有喝这个蛋白粉你可能得到癌症才知道自己有这个病啊!

可我们不是微商,我们是要讲科学的。有个东西叫“幸存者偏差”不知道大家听过没有。

这里说幸存者偏差的意思就是,全世界这么多人喝蛋白粉,偏偏就一两个人出了问题,这不能代表喝蛋白粉就会出问题。

其次,那个医院重病患者喝蛋白粉的,都快不行了喝蛋白粉才得以续命,这不是直接反映了蛋白粉是好东西吗?你还不赶紧买回家日常喝着啊!不要再一锅猪蹄汤熬几个小时,喝下去的全是脂肪还以为自己在补充蛋白质了!

除了这些之外,还有许许多多对蛋白粉的误解,最常见的就是蛋白粉伤肾这个话题。

这里我明确告诉大家:健康人群,吃蛋白粉/高蛋白饮食,不会伤肾。

初中生物课本明明白白告诉我们:蛋白质的消化途径是进入小肠中水解成为氨基酸再吸收。

过量蛋白质确实会提高我们消化蛋白质的压力——但是,实际情况是这个并不能被夸大。有明确的研究表明,即便是患有肾病的人群,每斤体重一克蛋白质都未见有肾脏影响。

就算我和课本都在骗你,那你打开知网、谷歌,搜下学术研究啊。

《Friedman AN, et al. Comparative effects of low-carbohydrate high-protein versus low-fat diets on the kidney. Clin J Am Soc Nephrol. (2012)》
这项2012年的实验对比了高蛋白饮食对肾脏的影响,结论是健康人群无明显影响。
《Friedman AN. High-protein diets: potential effects on the kidney in renal health and disease. Am J Kidney Dis. (2004)》
给予的建议是:健康的肾脏功能的个人,对于高蛋白饮食没有明显禁忌。在肾功能受损的人中,额外的蛋白质可能加剧肾功能的下降。

但如果你是1天要喝掉10桶蛋白粉,以此证明蛋白粉对肾有害的高智商玩家,我就没什么好说了,毕竟水喝多了你都要中毒。

为什么国内有这么多人对蛋白粉存在误解呢?

这大概是因为:

很多人对营养品和药品没有明确的区分,认为营养品就是药,是药三分毒。但我不能理解的是,你狂吃维生素、狂吃钙片,认为这是在补维生素、补钙很正常,为什么吃蛋白粉补充蛋白质就有问题了呢??还有狂吃胶原蛋白天真以为能补充胶原蛋白的,胶原蛋白就不是蛋白质了?

很多保健品牌现在都有在发展健身补剂,例如健乐多就是汤臣倍健的。所以,同样是蛋白粉,你和你妈妈说这是汤臣倍健的蛋白粉,她就会放心让你吃;如果换了个包装,你和她说这是健乐多的,她就不会让你吃。

说到底还是对肌肉有偏见。我们的传统审美还是比较内敛的,说到肌肉,就会联想到“暴力、恐怖”(虽然我也不知道这是为什么),但你从很多妹子不喜欢肌肉男可以看出。

肌肉是少数人才有的,所以大多数人不会主动理解。因此肌肉男吃蛋白粉,他们就能直接否认掉你通过艰苦训练换来的身材,而是直接粗暴定义为:你吃蛋白粉长的肌肉!

从一条抖音评论可见,竟然有些无知的人认为吃蛋白粉是“可耻的作弊行为”。

这个说起来也是因为我国的健身行业发展较晚,且缓慢。所以很多人对健身有很多误解。反观欧美,甚至是现在的韩国,他们的健身行业发展得都比我们快。

你看好莱坞大片里的男的哪个不是一身肌肉?超级英雄更是肌肉爆棚,肌肉就是硬汉的象征,就是男人好身材的象征。

你能接受外国肌肉男,怎么就不能接受中国肌肉男了呢?

总之,国内的健身科普之路还是任重道远啊!返回搜狐,查看更多

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